Kurse

 

Geburtsvorbereitungskurs für Mehrgebärende

Dieser Kurs richtet sich an alle werdende Mütter, die schon ein- oder mehrere Kinder zur Welt gebracht haben. 
Hier haben Sie Möglichkeit über Ihre vergangene Geburt/en zu sprechen, sie zu reflektieren und sich wieder positiv auf die nun folgende Geburt vorzubereiten.
So wird z.B. ein Ablauf der natürlichen Geburt besprochen, immer unter der Berücksichtigung der vorherigen Geburten. Es werden Fragen zu schwierigeren Verläufen einer Geburt beantwortet und Möglichkeiten aufgezeigt wie man sich z.B. durch gezielte Atemübungen freudig und positiv auf die kommende Geburt vorbereiten kann.
Ich zeige Ihnen Entspannungsübungen durch die Sie trotz des Alltags auch diese Schwangerschaft bewusst und intensiv wahrnehmen und genießen können. 
Und weil es sehr wichtig ist, werden wir uns auch dem Thema Geschwisterkinder intensiv widmen. Hier erfahren Sie wie sich Ihre Kleinen auf das künftige Geschwisterkind vorbereiten können, so dass es sich an die neue Situation schnell und entspannt gewöhnen kann und Eifersucht erst gar nicht aufkommt.
 
Die Kurskosten werden von der Krankenkasse übernommen.
 
Immer Montags von 9:30 – 11:30 Uhr
 
 
2026:
Kurs    12.1. – 9.2.
Kurs     23.2. – 23.3.
Kurs     13.4 – 11.5.
Kurs     15.6 – 13.7
 
 
Anmeldung bei Rieke Hackl :
Anmeldegebühr: 20 Euro
 

 

 

Pränatales Training

In einer kleinen Gruppe (max. 7 Schwangere) habt ihr die Möglichkeit,
euch körperlich gut auf die Geburt vorzubereiten und in der
Schwangerschaft fit zu bleiben oder zu werden. Haltungsbedingten
Schwangerschaftsbeschwerden kann mit Bewegung und Kräftigung
entgegengewirkt werden. Mit abwechslungsreichen Übungen
kräftigen wir den ganzen Körper, den Beckenboden, stärken die
Ausdauer und verbessern die Haltung. Durch Atem- und
Entspannungsübungen wird der Kurs abgerundet.

Für wen?
⁃ Wenn du dich zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs noch
mehr auf die körperliche Vorbereitung konzentrieren möchtest
(oder wenn du dich als Mehrfachmama vielleicht ausschließlich
auf den Körper konzentrieren möchtest)
⁃ jeder ist willkommen unabhängig von eurer Fitness, es gibt
Abwandlungen für viele Übungen um diese je nach individueller
Fitness anzupassen, die ich der ganzen Gruppe anbiete und ihr
könnt nach Tagesform entscheiden wie intensiv ihr trainieren
wollt
⁃ ab der 16.SSW
⁃ bei Komplikationen oder starken körperlichen Beschwerden nimm
bitte vor Kursbuchung Kontakt mit mir auf um zu klären ob ein
Kurs für dich sinnvoll gestaltbar ist.

Du brauchst:
⁃ Sportkleidung
⁃ ggf. Trinkflasche
⁃ Handtuch für die Matte

Wann?
6x immer Mittwochs von 17:30-18:30

Kosten: 90,-€
Die Kosten für diesen Kurs werden nicht von der Krankenkasse
übernommen.

Kursleitung:
Antonia Kittredge, Kursleitung Pränatales Training

Anmeldung per Email:
kittredge.antonia@gmail.com

Antonia ist momentan in Elternzeit, es gibt derzeit kein Kursangebot!

 

Rückbildungsgymnastik

8 – 10 Wochen nach der Geburt kannst du an einem Rückbildungskurs teilnehmen.
In  geschlossenen, aufbauenden Kursen kräftigen wir den Beckenboden, sowie die gesamte Bein-, Rumpf – und Schultermuskulatur.
Dabei trainieren wir vor allem mit einer Mischung aus Yoga, Pilates, Spiraldynamiktherapie und dem Tanzberger Konzept.

Der Kurs ist ohne Babys und wird bei Kassenpatientinnen direkt mit der Krankenkasse abgerechnet.

Kurszeiten variieren Montag, Dienstag und Donnerstag Abend.

Rückbildungskurse für 2026 ausgebucht!

 

Mama-Baby Nordic Walking ***Neu: Jetzt auch für Schwangere***

Du bist schwanger oder dein Baby ist mind. 10 Wochen alt und du möchtest deine Fitness verbessern und gleichzeitig deinen Rumpf und deine Beine stärken?

Nordic Walking ist die ideale Sportart, bei der du deinen Stoffwechsel in Schwung hältst, deine Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur kräftigst, deinen Beckenboden nicht belastest und Spaß und Austausch mit anderen Müttern hast. Und das Beste: dein Baby ist in der Trage oder noch in deinem Bauch dabei und verstärkt durch sein Gewicht beim Walking und den Übungseinheiten den Trainingseffekt!

In einer kleinen Gruppe gehen wir gemeinsam eine schöne, flotte Runde von bis zu ca. 6 km an der frischen Luft und legen zwischendurch immer wieder kleine knackige Workouts für Beine, Arme und Beckenboden ein. Du erlernst die korrekte Technik des Stockeinsatzes und wirst mit jedem Lauftreff eine Steigerung deiner Geschwindigkeit und Ausdauer bemerken. Mitmachen kann jede Frau mit einer normalen Grundkondition. Niemand wird zurückbleiben!

Du brauchst:

  • Sportliche Kleidung (Zwiebelsystem), Lauf- oder Trekkingschuhe, evtl. Regenschutz
  • Eine gut sitzende Babytrage oder festes Tragetuch
  • kleiner Rucksack
  • Sonnenschutz und evlt. kleine Trinkflasche

Für die Kurseinheiten erhältst du von mir leihweise hochwertige verstellbare Nordic Walkingstöcke von Komperdell

Wann?  

Freitag,  9:00 Uhr – 10:30 Uhr

4x 1,5 Stunden 

Kosten: 72,- € (inkl Leihgebühr Stöcke)

Nächster Kurs am 19.6, 26.6, 3.7, 17.7

Die Kosten für diesen Kurs werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Kursleitung: Kristina Hasenknopf, Hebamme, zertifizierte Nordic Walking Trainerin, zert. Beckenbodentrainerin

Anmeldung per email kristina_hebamme@mail.de

 

Erste Hilfe bei Kindernotfällen

Josef Weber von der Sanitätshilfe Oberland vermittelt Ihnen die Ersthilfe und Reanimation am Säugling und am Kleinkind.

Nächster Kurs am

Samstag, 11.07.26  9:00-16:00 Uhr  Kosten: 60€

Nähere Informationen unter www.sanitaetshilfe-oberland.de
Anmeldung direkt bei Sanitätshilfe-Oberland

 

Datenschutz