Hilfe bei Rektusdiastase – Tupler Technique®

Bei der Rektusdiastase handelt es sich um eine vergrößerte Lücke zwischen den geraden Bauchmuskeln und kann bei Frauen, Kinder und Männern auftreten. In Kombination mit einem zu weichem Bindegewebe führt dies zu körperlichen und seelischen Beschwerden, wie zum Beispiel

  • Rücken- und Hüftschmerzen
  • Leisten- und Nabelbrüche
  • ein instabiles Gefühl in der Körpermitte
  • Sodbrennen, Blähbauch und Verdauungsprobleme
  • ein nach außen gewölbter Bauchnabel
  • bleibender „Mama“-Bauch, fehlende Taille trotz schlanker Figur
  • Senkungsbeschwerden, Inkontinenzbeschwerden
  • Schmerzen bei Berührung und/oder beim Sex
  • erschwerte Aufrichtung und ungünstige Körperhaltung

Unser Bauchgefühl hat eine direkte Auswirkung auf unser seelisches Wohlbefinden. Eine schwache Körpermitte macht uns erschöpfter, weniger selbstbewusst und weiniger belastbar.

Ursachen für eine Rektusdiastase können sein:

  • Schwangerschaften
  • starke Zugbelastung aufs Bindegewebe bei bestimmten Sportarten
  • Druck im Bauchraum durch Übergewicht, schweres Heben und/oder schweres Arbeiten

 

Weitere Informationen unter https://www.tupler-technique.info/

 

Therapie-Programm

Das forschungsbasierte Programm nutzt 3 Wege

  • Die Übungen der Tupler Technik zur Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur (aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm)
  • Tragen des Diastasis Rehab Splint© und dadurch Repositionierung der geraden Bauchmuskeln
  • Schutz und Regeneration des gedehnten Bindegewebes durch Gurt und korrektes Alltagsverhalten

Je konsequenter man die Schritte einhält, umso effektiver wirkt das Trainingsprogramm

 

Kosten

Ersttermin (Infotermin) – Dauer 30 Minuten

  •  nur RD-Messung und Übersicht der Tupler Technik; 42,-€

 

Komplettes 6 Wochen Tupler Technique® Übungsprogramm

  • 1.Session – 90 min 
  • 2.Session – 60 min
  • 3. Session – 60 min

inkl. Handbuch

Erreichbarkeit und Unterstützung per WhatsApp, Signal oder SMS

Gesamt  390,- €;  inkl. Diastasis Rehab Splint ®  

 

Gruppenpreis (mind. 4 bis höchstens 6 Personen)

Sessions je nach Gruppengröße bis zu 150 min

Gesamt 279,- € ; inkl. Diastasis Rehab Splint® und Handbuch

Anmeldung bei 

Kristina Hasenknopf kristina_hebamme@mail.de  oder Silke Off silke.off@mail.de